Một không gian tĩnh lặng giúp tinh thần dễ dàng thư giãn hơn. Khi giảm tối đa tiếng ồn, cơ thể sẽ cảm thấy an yên hơn. Ánh […]
Giảm áp lực bằng những hoạt động nhẹ nhàng và dễ thực hiện
Những hoạt động nhẹ nhàng thường mang lại sự thư thái tự nhiên cho tinh thần. Hít thở sâu là một trong những cách nhanh nhất giúp giảm […]
Dành vài phút yên lặng để mang lại sự cân bằng tinh thần
Những khoảnh khắc yên tĩnh ngắn trong ngày có thể giúp tinh thần thư thái hơn. Khi dành vài phút để ngồi yên mà không bị xao nhãng, […]